FITNES CENTAR
Ukoliko želite da trenirate u fitnes centru, trebalo bi da odlučite da li želite da idete u teretanu, na grupne fitnes programe ili da kobinujete ove dve aktivnosti.
Grupni programi će vam odgovarati ukoliko vam treba motivacija grupe, ako uživate u društvu drugih ljudi i zajedničkoj energiji. Prednost grupnih programa je i konstantno prisustvo trenera, koji vas vodi kroz sve vežbe. Kako da znate koji program je za vas? Za optimalne rezultate najbolje je da kardio programe kombinujete sa programima snage. Upravo zato sve veći broj fitnes centara omogućava da u jednom mesecu kombinujete sve programe koje želite, tako da vam postojanje te pogodnost može pomoći prilikom izbora centra.
Ukoliko ste više solo igrač, teretana će verovatno biti pogodniji prostor za vas. Odaberite neku čije vam se okruženje dopada (obratite pažnju na ventilaciju, koja je veoma važna u toplim danima pred nama) i koja je u blizini vašeg stana ili posla, kako ne biste imali izgovor da “ne možete da stignete” na trening. Ukoliko ranije niste trenirali u teretani, odaberite neku u kojoj je prisutno stručno lice - trener, koji će vam objasniti korišćenje trenažera i pravilno izvođenje vežbi
Personalni trening je rezervisan za one koji žele da vežbaju pod konstantnim vođstvom i nadzorom trenera, koji sa vežbačem planira prilagođeni program vežbanja i ishrane i prolazi kroz sve treninge sa njim. Nekad je ovakva vrsta vežbanja bila rezervisana samo za zvezde, a danas na ovaj način vežba sve više ljudi koji imaju mogućnosti i žele konkretne i najbolje moguće rezultate.
Rezultati
Za koju god vrstu vežbanja u fitnes centru da se odlučite, ako budete istrajni, rezultati će doći u vidu bolje kondicije, izdržljivosti i oblikovanog i zdravijeg tela.
Šta vam je potrebno?
Volja, patike i trenerka/helanke/sportski šorc.
